czy majac

na razie (niecaly tydzień) przerywam post po 14, kończę jedzenie ok 21:30 więc wychodzi ok 16,5/7,5, ale staram się kończyć jedzenie wcześniej. w weekend trening był na czczo, w tygodniu po 1 posiłku. pozdrawiam! jesli chodzi o mnie to teraz mam post ~16,wczesniej przez rok z hakiem w 90% bylo to 13-14h max! nie boj sie ze post bedzie odrobine [...]

[...] Energy (3 g) Bezpośrednio po treningu IHS Beta Energy (3 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7989e4aeca3f44a6a09e3afc8a42cde3.png Piątek - najbardziej intensywny trening w tygodniu, czyli pełne mma + zapasy. Na początek 20 minut rozgrzewki, w tym dużo ćwiczeń polegających na szybkim, technicznym i dokładnym wyprowadzaniu prostych kombinacji (lewy prawy [...]

Pokazuję tylko wyniki oraz informuję innych, co będę robił, czyli pierwszy cykl, na czym, z jakiego poziomu startuję i do jakiego powinienem próbować wrócić. To dla innych potencjalnych amatorów, takich jak ja , innych chcących zmienić swój wygląd odrobinę, czy "zmasować" trochę ... tak dla przyszłych, innych niedoświadczonych... chcących. [...]

[...] ale bramy były zajęte więc trenowałem ciężarem tego kolesia - i szło mi nieźle i lekko. To zgadaj się z nim do wspólnych treningów. Macie podobne cele. Najlepiej ćwiczy się mając partnera treningowego i wspólny cel. Pociągnij ten program z dietą z sfd. Podejrzewam że na normalnym sportowym jedzeniu gdzieś po 7-10 dniach zaskoczysz i [...]

1.czy w okresie "mikro cyklu przetrenowującego" zwiększyć ilość kcal,organizm tak nagle i szybko dostanie nowe bodźce i podczas tak intensywnego treningu będzie chyba bardziej się męczył i potrzebował więcej "paliwa"? Musisz spojzec na to z troche innej perspektywy. Praktyka - nie ma treningu za intensywnego, za mocnego, za [...]

Annihilus, racja. Co prawda są to totalne podstawy, ale jest to dla mnie jedna z lepszych rzeczy jakie nauczyłem się na studiach. W ogóle Teoria Podejmowania Decyzji to świetny zakres wiedzy, aż dziw że nie jest to fundamentem niektórych studiów, albo nawet jako przedmiot w liceum. Ja to jestem maniakiem statystyki matematycznej, ekonometrii i [...]

Ja miałem ogólne znieczulenie, więc czy zastrzyk boli to Ci nie powiem. Jeśli chodzi o ból po operacji, to boli, ale dostajesz środki przeciwbólowe więc da się przeżyć. Później po wyjściu ze szpitala pojawiał się mocny ból, ale mając śruby w kolanie, czy wywiercone dziury po artroskopii to jest po prostu normalne. Nie ma co się bać, trzeba [...]

No więc mając to wszystko na uwadze, że taktyka na bardzo niskiego się zmieni tak jak taktyka na bardzo wysokiego, co jest oczywiste, bo nawet wysocy zawodnicy trafiają na wyższych o głowę, np Tomasz Sarara, którzy są kozakami i nie zawsze to że są nizsi znaczy ze nie maja po co do ringu wchodzic. Roznica jest tez taka, ze bardzo wysoki walczy [...]

[...] Siema ;] Pragnę rozpocząć trening na siłowni. Potrzebuję do tego jakiegoś odpowiedniego programu i porad osób bardziej obeznanych z tematem. Na siłowni już wielokrotnie ćwiczyłem, lecz nigdy w sposób zorganizowany, mając jakiś konkretny plan. Proszę o wszelkiego rodzaju porady, ułożenie odpowiedniego planu treningowego i/lub podrzucenie [...]

j.w. "Tak samo z NYPD. Znam gościa, który w swoim życiu wbił więcej niż niejeden z dopingu, trzyma diete i ciężko trenuje, a nie powiedziałbyś, że cwiczy. Są też goście, którzy nie wiedzą jak brać kreatyne, jedzą schabowe i snickersy i wyglądają jak z bajki." Bo pierwszy ma cykle z dupy, slaby gen, jest sezonowcem, co tydzien cpa i pije [...]

Witam. Ostatnio, podczas badań lekarskich, zostałem odrzucony z powodu mojej wady wzroku 0,5 i 1,5. Podczas badań przeczytałem wszystko co jest możliwe. Niestety, ale miałem problem z jedną rzeczą. Dochodziłem do pewnego momentu, że po prostu nie mogłem tego dostrzec. Chodzi tu tutaj o te trójwymiarowe rzeczy, co w segregatorze mi pokazywał. [...]

[...] bjj w i bez uwazam ze bardziej realne szanse w walce z daje ta wersja bez szmat...poza tym w LL wydaje mi sie ze mocniejsza stona jest uderzana stojka... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam Freestyler

Bo ludzie dziś chcą lekko i przyjemnie zrobić formę bez wysiłku i problemu. Poza tym dziś chodzenie na siłownie stało się modne jak zaczynasz musisz mieć buty do siadów, super odzież termoaktywną i pół treningu spędzać z telefonem w dłoni. A najlepsze jest to jak ludzie przychodzą z torbą wypchaną taśmami, gumami, trx a nie mają pojęcia jak z nich [...]

Ziomki Ziomusie Ziomble... Pytanie... Czy nie uważacie że mając dietę na masę "Dużo i dobrze" i czyli jem jak najwięcej, staram się jak najlepiej ale nie wyliczam konkretnie b/w/t to 75g gainera w nietreningowy i 100g w treningowy dzień to za mało? Bo się zastanawiam czy zwiększyć np. do 100g w dnie nietreningowe i 150 w treningowe. Co [...]

Ziomki Ziomusie Ziomble... Pytanie... Czy nie uważacie że mając dietę na masę "Dużo i dobrze" i czyli jem jak najwięcej, staram się jak najlepiej ale nie wyliczam konkretnie b/w/t to 75g gainera w nietreningowy i 100g w treningowy dzień to za mało? Bo się zastanawiam czy zwiększyć np. do 100g w dni nietreningowe i 150 w treningowe. Co wy [...]

Czy nie uważacie że mając dietę na masę "Dużo i dobrze" i czyli jem jak najwięcej, staram się jak najlepiej ale nie wyliczam konkretnie b/w/t to 75g gainera w nietreningowy i 100g w treningowy dzień to za mało? Bo się zastanawiam czy zwiększyć np. do 100g w dni nietreningowe i 150 w treningowe. Co wy na to? Skoro nie wyliczasz konkretnie [...]

[...] że takie twierdzenie było by śmieszne. W Kung Fu są tradycyjne style lepsze , gorsze i calkiem do d... (taki np styl pijanego - sławny za sprawą filmów a tak naprawdę niczym się nigdy nie wyróżnił) - tradycyjność w tym względzie jest sprawą drugożędną. Ja jedynie twierdzę że nie można klasyfikować setek styli Kung Fu jako calości na [...]

[...] typu pełno izolacji, udziwniane ruchy, omijanie utartych wielostawowych ćwiczeń. Na ogół trafiam tam na mocno dziurawe artykuły. Pisane skrótowo. Wiem, że jest to gazeta czytana często przez ludzi nie mających pojęcia o sporcie takim czy innym, ale... Ale nadmierne upraszczanie także nie jest dobre tym bardziej jeśli się upraszcza pomijając [...]

Mylisz się. I mając proste przykłady zaczynasz niepotrzebne kombinować, ale zastanów się co łączy wszystkie przykłady wymienione przez Ciebie i przeze mnie, a będziesz miał odpowiedź(podpowiem, że to czy złapiesz oddech czy nie nie jest tu istotne). ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-31 17:51:33

Mylisz się. I mając proste przykłady zaczynasz niepotrzebne kombinować, ale zastanów się co łączy wszystkie przykłady wymienione przez Ciebie i przeze mnie, a będziesz miał odpowiedź(podpowiem, że to czy złapiesz oddech czy nie nie jest tu istotne). ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-31 17:51:33 No nie wiem. Jeśli mi wytłumaczysz, będę [...]